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嚴守護眼六招式 春節「視視」都如意

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

「視視」如意過春節  護眼六招必學來

因應現代生活情勢,很多孩童在常日中就可以接觸到大量的3C產品,春節將至,國民健康署鼓勵父母可以多帶孩子去戶外舉動,避免讓孩子宅在家,長時候看電視、滑手機、玩平板電腦或打電動等,因為不健康的行為影響目力或致使近視度數暴增。

少3C增戶外舉動  珍愛眼睛互動感情xyz xyz

研究顯示長時間近距離利用3C等電子類產品,LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成危險。並且兒童水晶體清澈、透光率高,更輕易受藍光危險。特別應避免在關燈情況下看電視和玩手機,因暗中中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而危險眼睛;另因藍光有提神之心理作用,睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。

高度近視併發症多  陽光綠葉幫助目力好

近視實際上是種疾病,年數越小近視,度數增添越快,若是未加以節制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會致使失明。成人過度利用3C也會讓視力惡化,提早白內障、視網膜病變等,家長本身也得注意。

xyz xyz透過陽光會增添視網膜多巴胺排泄的量,進而按捺眼軸伸長,預防近視;且戶外遠距離視野亦能削減眼睛肌肉嚴重,延緩眼軸增進。所以適時地享受戶外陽光便可保護您與孩子的眼睛!

護眼6招式學起來  闊別「惡視力」

國健署也特殊清算護眼的6個招式 ,讓怙恃及小孩從小就闊別惡目力的威脅。

1、逐日戶外舉止2-3小時以上。

2、未滿2歲避免看螢幕,2歲以上逐日不要跨越1小時。xyz xyz

三、用眼30分鐘,歇息10分鐘,看書保持35-45公分距離。

4、念書光線要充沛,坐姿要准確。

5、平衡飲食,天天五蔬果。

6、每年按期1-2次搜檢視力。



資料濫觞:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36864

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本篇文章引用自此: http://news.sina.com.tw/article/20180217/25859096.html
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